恐惧是人的天生模型，主要为了避免人被捕食，或者不小心坠入深渊。很自然，人把这个能力挪到其他地方。比如，要不要买入股票？要不要参加比赛？要不要开口坦诚？

恐惧阻碍了人尝试新东西的机会，同时丧失了探索世界边界的机会。在这个相对和平的社会环境里，特别是在社会活动、学习活动中，恐惧带来不少负面效果。

压倒一切的恐惧可以压倒人。信仰坚定的人并不害怕死亡，甚至主动寻求死亡，不论这是为了鼓舞人尊严、宗族荣耀，或是神的许诺。痛苦似乎甚于恐惧，这在各种酷刑里一目了然。这可能是因为，痛苦是现实的，而恐惧是对可能存在的痛苦的应对情绪。

恐惧是应对坏预测的情绪，而不是对现实的感知。人对死亡有自然的恐惧，但恐惧这件事，不可能发生在死亡状态中。恐惧所指向的事情还没有发生，只是主观上的个体觉得这件事很可能发生。轻一点，叫做忧虑，重一点，叫做恐慌。

本文要义：恐惧是针对尚未发生之事的应对情绪，而非对现实的感知——在相对和平的社会中，莫须有的恐惧带来的损失往往由双方共担，逐次训练才是移动阈值的唯一出路。

正确应对恐惧，有助于人在安全的环境中正常训练自己，扩展自己的视野和经验。比如在游戏里，就少有恐惧。再强大的怪物，设计之初都是为了被玩家打败，而不是为了打败玩家。后一种场景只有几种可能：第一，这是一个强制性的故事叙事，为了把故事推向下一阶段。这就是传说中的剧情杀，为了剧情而干掉玩家角色，而这个角色必然由此获得新的机会和力量；第二，永远打不败的怪物，如果不影响剧情，那么它会成为一个话题和摆设，只供玩家路过和观赏；第三，如果它不能被打败，且影响剧情和体验，它会被玩家吐槽，被视为一种错误，进而被玩家抛弃；这是游戏开发者不愿意看到的，因为这样挣不到钱。

我想社交生活也类似。有了莫须有恐惧，面临损失的不仅是自己，而是双方乃至多方。要改善这种状况，恐怕除了逐次训练，逐渐移动自己的阈值边界和固有反射触发点，没有更好的办法，和锻炼身体类似。

从某种角度来说，恐惧也是对不可知的应对，是人对确定性的反向诉求。我听说，对抗恐惧的力量和情感叫做“勇”。很可惜，我对此知之甚少。